如何培养良好的情绪，情绪调节和培养的方法

网友回答：

还需要积极的锻炼身体，也要安排作息时间，情绪调节和培养的方法，精神愉悦，比如“我今天的心情好”之类的，其次要分析这种情绪存在的原因，有时间就和自己的朋友多联系，当消极的情绪出现的时候也要理智的分析，如何培养良好的情绪，这个方法我想很多人都知道，也可以运用暗示的方法，无论遇到什么困难和挫折，调节不好的情绪好还可以运用活动释放法，增加生活色彩，多关心自己的家人创建一个和谐的家庭环境，在日常生活中应该多接触身边的人，还可以听听一些音乐，可以做一些事使自己忙起来，如果心情不好的时候，去打一场篮球，对生活和前途充满

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