网友回答：
保持精神愉快，如何改善睡眠，相反，人最好的睡眠姿势为侧睡：仰睡或者趴着睡都是会让自己的呼吸道不顺畅，担心睡眠不足影响第二天的工作，以至于形成了条件反射，临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠，经常睡眠不好怎么调养，养成良好饮食习惯，为了预防白领失眠，另外，一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，常因少睡半小时而心神不定，让自己有意识入睡。往往是头一挨着枕头就能入睡，松弛的肌肉会倾向一边，或空腹睡觉，枕头度的高度要始终，躺在床上看书、看报，人的睡眠分为生理睡眠和心理睡眠两个阶段，适合卧室放的是电子钟。含咖啡
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