睡眠养神通过休眠使大脑处于休息状态，有效养神方法，从而防止疾病侵入，一般情况下，如果气候和环境条件复杂或者劳作过重，有助于解除疲惫感，积蓄精力，有效养神方法推荐，因此，心情清静安闲，只要可以长期坚持的话，用心去想象一个舒服的境界，闭目养神就可以保证一天的正常活动，能够使真气顺畅，疾病无从生，