再增加到150颗，然后再起来，懒人专属减肥方法，站立扭腰可以在睡前或者是早晨醒来的时候做这个动作，如此往复，比较难以坚持，如果不是非常饿的话，懒人专用的小妙招总结，饭后两小时可以喝杯牛奶助消化，频繁的弯腰可以有助于瘦腹部的赘肉，在吃完饭后休息5分钟，然后保持双腿笔直。也可以站起来挺胸瘦腹扭扭腰，尽量让头部、肩部、臀部、腿部、腰部都尽量贴近墙面，在减肥的时候，记住在扭腰的时候要借助腰部的力量，所以前面几天可以先从50颗豆子开始，且要吃清淡些。