网友回答：
平时有规律的进行锻炼有助于晚上的睡眠，平时定时休息，养成良好的生活习惯，环境安静有助于睡眠，晚餐不要吃的太饱。入睡之前不要服用含有咖啡因和尼古丁类的药物或者食物，
温馨提醒：随时光变迁，文中所陈述观点；准确性、难免有所变动，因此文中观点仅供参考。
问答解答
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