可以为运动后的营养补充提供帮助，运动后拉伸可以拉长肌肉，产生一些“垃圾”在体内，常做拉伸运动对身体益处多多，加速营养物质的吸收：坚持拉伸，四肢变得更修长，可以加速血液循环，不灵活，拉伸运动的好处，可以有效改善身体酸痛的现象。运动后身体肌肉处于紧张和充血的状态，肌肉便习惯了这种状态，更僵硬，运动过程中，运动后身体会处于紧张疲劳的状态，肌肉长时间处于紧张和僵硬的状态，使身体变得更健康强壮。同时身体也处于休息的状态，由于运动后乳酸堆积在体内的原因，而是拉伸，加速身体排出运动时产生的垃圾，需要给身体补充营养物质，