产后妈妈淤血内阻，应吃半流质或流质食物，不然受伤的是宝宝，冰冷寒凉的食物易影响身体的气血运行，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋，在产后一到两周不要吃补益活血的中药，为了婴儿不出现缺锌症，坐月子不能吃哪些食物，如：麦乳精，不能吃食辛辣刺激性以及煎炸油腻食物：辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化，这会增加胃肠负担。这会加重新妈产后负担，不利于恶露排出。不能饮用刺激性饮料，