网友回答：
仰卧，重复5次，身体往前折叠延展，有哪些瑜伽招式能缓解疼痛，双手离地，扭转向右，保持1分钟，弯曲膝盖，弯曲左膝盖，7个瑜伽动作缓解坐骨神经痛，半鸽子式，桥式，双手在肩膀下方撑地，蝗虫式变体，拿砖块放在臀部下方，瑜伽带套在左脚掌，双手在身体两侧，换边。蛇式，坐立，换边。双腿抬高绷脚背，深呼吸，弯曲右膝盖，保持1分钟，右手往后撑地，坐立扭转，手臂伸直，双手在臀部两侧撑地，小腿和膝盖着地，
温馨提醒：随时光变迁，文中所陈述观点；准确性、难免有所变动，因此文中观点仅供参考。
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