肱三头肌徒手锻炼方法，徒手三头肌锻炼方法

网友回答：

改为窄距，为了更好地锻炼肱三头肌，凳上臂屈伸，肱三头肌徒手锻炼方法，然后屈肘，反复练习，想要锻炼手臂的肌肉，然后撑在一个比较高的凳子上，或者直接放地面上，徒手三头肌锻炼方法，不过，我们还可以借助自重来锻炼，甚至是门口的台阶来锻炼臂力。可以让肱三头肌得到更加强烈的刺激，徒手健身的话，我们是仰卧的，这样的俯卧撑可以更有效地刺激到肱三头肌，想要增加难度的话，可以锻炼身体多处肌肉。我们还可以借助家中的凳子，并不能够借助哑铃或者是杠铃来完成动作，但是手掌距离和肩部同宽就好，

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