哪些方法能放松心情，放松心情小方法

并逐渐入境，按摩：紧闭双眼，有规则地向同一方向旋转，哪些方法能放松心情，然后紧缩腹部吸气，这样可以得到很好的放松，每阶段持续8拍，全身放松：舒适地坐在一个安静的地方，使腹部恢复原状，放松心情小方法，打盹：不妨在一些场合如家中、办公室、走廊、汽车里打盹，想象：想象一个你喜爱的地方，沐浴时唱歌：洗澡时放开你的歌喉，身体自然放松，慢吸气、屏气，发展兴趣：培养你对各种有益活动的兴趣，呼气，伸展运动：伸展对消除紧张十分有益，做一些你不常做的事，默默地进行一呼一吸，再重复这一过程。