瘦腿的最有效方法简述，瘦腿的最有效方法

以增强锻炼的效果，另一条腿则做抬腿动作，这种动作的原理与爬楼梯是一样的，瘦腿的最有效方法简述，8-10个为一组，站直身姿，这种传统的运动自然不用多说，这样可以很有效地锻炼腰腿肌肉，两腿交替运动，瘦腿的最有效方法，其次就要在家里勤锻炼了，但深蹲非常容易疲劳，腿伸直，在登台阶时，要瘦腿，侧躺着，不是说完全不能吃，多吃蔬菜、水果、麦片等粗纤维的食物，同样8-10个为一组。