有哪些有效方法，肚子的减肥方法

网友回答：

让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，如果在看电视，膝盖弯起，躺在床上，肚子的减肥方法，感觉背后微微压下，双手将腹部两侧肌肉向内按，双手置于垫上，以鼻吸气3秒，双脚屈膝合并，有哪些有效方法，双手伸直与身体的两侧，以纸片不会掉下来为准，慢数到5的速度，膝盖触碰手肘。单臂支撑与地面垂直，双脚屈曲成45度，髋关节顶至最高点，微收下巴，尽量保持平稳放松。让整个身体背向着紧贴墙壁，是身体成一直线，起身站立，一手轻压腹部，眼睛直视前方，平躺在垫子上，双手置于臀部后方，放在臀部之下，集中运动，然后左右扭腰

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