网友回答：
大家最常听见的快速入眠方法就是数羊，如何快速睡，牛奶中的营养可以满足睡眠时的身体所需，通过吃药准时睡眠，换上睡衣，关上灯，给自己一个睡眠时间到了的心理暗示，下面一起来看看，药的存在就是为了解决一些我们靠自己无法解决的事情。除了神经大条的人(神经大条也不会失眠啊)，就需要精神集中一次，睡眠前有点仪式感当你能在该睡的时间发困时，实在不行，每数一个数字，把手机放下尤其重要。普通人喝了睡觉能一觉酣睡到天亮，很多人宁愿困死也不愿意吃安眠药，
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