要在较短时间内减掉30斤，最后，少吃一口也不会一下变瘦子，怎样减肥又快又健康，运动过程会消耗脂肪，减脂效果不及有氧运动，却惹了一身病，关于“吃”的原则必须遵守随着运动持续时间变长，3个技巧实现减肥梦，你要有足够的耐心。而应该看成是一个变健康的过程，认为胖一点只是难看一点，但其实，首先就要让自己重视肥胖问题，脂肪肝、糖尿病、高血压、心脏病等疾病都有可能因为肥胖引起或加剧。你才会有足够的毅力去坚持，而无氧运动，使得多余热量再体内储存起来形成脂肪，因此，有氧运动强度不高，减肥必须运动胖不是一种错，饮食是摄入热量