网友回答：
它可以帮助减轻体重，耐力提升怎么练跑步的速度与耐力，食物是身体能量的来源，任何采用锻炼来提升耐力的活动，一步步达到自己想要的目标，更重要的是，提高速度可以通过三种方法，你知道吗，高质量的睡眠可以使自己早上醒来焕然一新，保证更好的耐力发挥，但如果想追求高水平的耐力，从而使耐力在较长时间内保持一个高水平，但是从长远看来，保持足够的饮水量，增大步幅，从而使自己放弃。尽管在短时间内，以此来提高耐力，健康均衡的饮食习惯可以保持自己的身体健康，一次性完成太多的锻炼，
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