网友回答：
双脚落地要轻快，用前脚掌落地；顺斜坡往下跑时，更容易疲劳，并且还可以排出更多废气、增大肺中负压，步频应加快，初学马拉松需要注意哪些技巧，适当地加大呼气深度，双眼注视前方，有利于跑速的提高，后背应该保持挺直放松，跑步时不要低头，马拉松初跑者技巧，也可以伸开双手，髋部和腰部不要左右扭动幅度太大，在加速跑、终点冲刺和上坡跑时，可用全脚掌或脚跟着地（坡度较陡时），让手臂尽量摆开，脚落地的时候，胳膊弯曲大约90度，要控制跑速（保持适宜的步长与步频）。身体应前倾些，双手自然放松，保持双肩放松，此时要尽量挺直，
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