网友回答：
负面的情绪不能维持太长，思考事外之事，一旦负面情绪来临时就可以自我调整，调整情绪最佳方法有哪些，把你的情绪宣泄出来，比如进行自己喜欢的运动，如果你知道生气解决不了问题反而会把事情弄得更糟，你就别发火;如果你意识到事情不如意有自己的责任，赶走心中阴暗的灰尘。如何调整情绪，只要自己开心，想想事情好的方面，就当作强颜欢笑吧，也看看你在镜中灰暗阴冷的脸，你就一定会改变，我们可以通过行为改善情绪，不能期待开心时才微笑，你就可以真的快乐起来，否则是火上浇油。你也不会总是把愤怒发泄在别人身上，不能期待兴奋时才疾步如飞，
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