原料:燕麦片大匙、牛奶四分之一杯、苹果六分之一个、胡萝卜三分之一个,超市买的燕麦片用不用洗阿, 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好,超市内出售的都是速食燕麦不用洗,直接煮泡即可,倒入牛奶及四分之一杯水用文火煮。