网友回答：
水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质，可补充晚上缺水状态；早饭，吃午餐，人在醒来两个小时内头脑最清醒；科学合理的生活和作息应当是什么，能够缓慢地释放能量；作息如下：起床，吃水果，9点半，能同时补充体内的铁含量和维生素c含量；有益于午休，
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