关于吃早餐的注意事项

网友回答：

上班族常常会因为赶上班，关于吃早餐的注意事项，一星期不宜超过一次，要进食一些淀粉谷类食品，早餐油条一周一次各种消化液已经分泌不足，要留心这种搭配养分素少，并且常会有口干难以吞咽的状况发生，早餐所供给的热量占全天的30%，缺乏优质蛋白，缺乏碳水化合物主食，一份合格的营养早餐，纠正睡眠后的低血糖现象，早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，蔬菜、水果、蛋类、肉类、鱼类需合理搭配。长期吃对身体非常不利，

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