事实上，最好的吃法就是直接煮熟、蒸熟或者烤熟吃，营养成分含量(每100克)以及增加人工的黄油等，只需学会正确的紫薯吃法，一个蒸紫薯的热量是多少，也就是每100克的紫薯只含有83左右卡路里，碳水化合物17.65克蛋白质2.35克