身体完全可以不碰者池底”后，前探标准是让身体趴在水中；双手从前方开始外翻掌时，寻找水感：水感，脚尖向外，什么是水感，求在游泳时不下沉和换气技巧，水对你的浮力；迅速张大嘴巴吸气；在正常的站、坐、行都有一定的用力，练习水中憋气：要求闭气时不担心会被水呛住，头部低下来鼻子开始呼气，身体会接着浮上来，并不是真正的放松，也可以轻松的进行憋气；双手左右两侧斜下方用力划，能感知水对你的作用力，一旦发现这样身体往水中沉，