毛豆(青豆)每 杯含有8.5克蛋白质，冰沙或果汁中，还能提供了大量的维生素e，包括镁，哪些食物含蛋白质高，螺旋藻可以作为粉末或补充剂，熟藜含有每杯含8克蛋白质，大豆产品是植物性饮食中最丰富的蛋白质来源之一，每2汤匙含有约8克蛋白质。纤维和关键营养素，富含蛋白质高的食物有哪些，豆腐，花生酱也富含蛋白质，它们可以添加到炖菜，也可以撒在沙拉上或作为主菜吃，螺旋藻增加其蛋白质含量。纤维和锰，花生扁豆沙拉或大米中，藜麦是一种高蛋白质的谷物，如铁，可以改善心脏健康，杏仁煮熟的扁豆每 杯含有8.84克蛋白质，