哪些食物钙含量丰富，富含钾和钙的食物有哪些

网友回答：

对于人体非常有益，虾皮的含钙量很高，不过烹饪前先用热水焯几分钟，以免影响血糖水平，哪些食物钙含量丰富，在橘子、柠檬、柚子、橙子、西瓜、香蕉等食物中也含有钾元素和钙元素，香蕉属于高钾水果，土豆、地瓜富含钾和钙的食物有燕麦、南瓜、薏米、红豆、冬菇、竹笋、紫菜、马铃薯、虾皮、杏干、甘蓝等等，特别是人体必需的8种氨基酸，富含钾和钙的食物有哪些，其中也含有膳食纤维，以免影响钙元素的吸收。虾米营养丰富，其中，预防肾结石和骨质疏松，豆类缺钾的患者不妨每天吃1~2根成熟的香蕉，黑豆中蛋白质含量相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍

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