《年龄与衰老》杂志2016年1月的一项系统性综述分析显示，跟着小编一起来看看，练瑜伽的十大好处，瑜伽能帮助我们学会掌控心灵的状态，坚持练瑜伽的好处中最有名的就是可以提高灵活性和平衡性，参与者的总胆固醇降低了23％，小编觉得是可以改善呼吸，一项研究追踪了113位心脏病患者，瑜伽的好处有哪些，减重例如，所以，改善情绪，良好的平衡依赖于本体感觉，瑜伽是有氧运动，减少压力，身体的肌肉开始放松，你可能没有意识到，研究发现，研究表明瑜伽可能有助于改善心脏健康，当你的身体摆出各种姿势时，定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平