鸡蛋六十五克，少许咸菜，晚餐麻辣豆腐，减肥食谱一周瘦20斤，羊肉熬萝卜丝，晚餐猪肉扒；米饭一百克，芹菜花生，午餐芹菜面包牛肉一百二十克，一周减肥食谱：肉包七十五克，酸辣黄瓜，木须肉，米饭七十五克；馒头一百克，木耳炒芹菜，鸡蛋，少许咸菜，晚餐肉片炖土豆，豆包七十克，拌豆苗，周二早餐牛奶二百克，馒头；馒头八十五克，周五早餐豆浆四百克，冬菜包七十五克，米饭一百克；晚餐肉片炖海带，白菜熬豆腐，