最好是在一个决对安静的地方，因为很容易受伤，练瑜伽是必须有固定时间练习，可以自己练瑜伽吗，每次下班或下课后找一个固定的空闲时间来练习，和平时练瑜伽一样，要想练好，能和瑜伽节拍心率差不多最好，如果自己练瑜伽的话应注意以下几点：选择合适的音乐也是练瑜伽的必经之路，保持空腹，如果条件不允许，