求3000米跑的技巧

网友回答：

比赛尽量用前脚掌着地，求3000米跑的技巧，脚步注意，再慢，如果自己身体出现不良反映，100米可以慢但不可以停下来，要深呼吸，跑长跑是需要耐力和毅力，比赛要达到200到220步，刚开始时精力较好不要跑太快，记住“三步一呼吸”慢呼吸，

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