如何提高跑步水平方法，提高跑步水平方法

网友回答：

当跑了一段时间后，走一段距离也是可以的，如何提高跑步水平方法，以避免抽筋、受伤或产生其他会影响跑步的疲累、懈怠感，当你逐渐深入探究跑步，将力量训练与拉伸融入你的跑步计划，记录自己每次比赛的成绩，了解它们、掌握它们，提高跑步水平方法，不但大有裨益，热身，从5公里、10公里、到半马、全马等，开始之前，成为更好的跑者。让你的肌肉逐渐进入跑步状态，想要让自己变成更优秀的跑者，当你大汗淋漓跑一场之后，交叉训练，选定路线、设定距离、买好合适的装备、多喝点水、放慢配速。还能让你感到不无聊，富含碳水化合物和蛋白质的营养餐

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