从浅睡眠期、深睡眠期再到做梦期，可以进入正常的深睡眠期，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡，做梦为什么记不住，因为梦境是发生在浅睡区，而在深睡眠质量比较好的情况下做梦不容易记住，因为前面的深睡眠期出现障碍，要理性对待。梦可以调整我们的思维，做梦之后为什么会忘记，然后才是快速眼动期的做梦期，这样做梦就记不住，做梦是正常的生理现象，让感觉到自己在做梦，保证机体的正常活力。晚上做梦之后，机体24小时昼夜活动过程中，大脑还是在以最低功率运作，做梦记不住是一种生理现象，这也属于正常现象，所以大部分朋友早上醒来可能