尤其是肝脏含量最高，什么食物含维生素b 吃什么可以补充维生素b，而补充维生素b最好的方法就是在我们的日常饮食中加入富含维生素b的食物，下面为大家解答，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素b2，维生素b是人体维持细胞功能和各种器官功能所必需的一种基本营养素。上面就是为大家介绍的什么食物含维生素b相关知识，祝你生活愉快，动物性食品是维生素b12的主要来源，动物肝脏、豆类、面包、蛋黄、乳制品、坚果、蘑菇、花椰菜、燕麦、牡蛎、花生、小麦胚芽等食物含有丰富的维生素b7，绿色蔬菜、核桃、花生、豆类、全谷食品、麦