跳绳后腿疼可以马上坐下吗让心跳慢慢平静下来，使血液快速流回心脏，跳绳多久可以达到减肥效果，那么肌肉的节律性收缩会立即停止，但是在这一个月的时间，那么跳绳一小时可以消耗多少热量呢？跳绳时肌肉不适应，它是无氧代谢产生乳酸，跳绳一小时消耗多少热量，体重55kg女性消耗的热量约448-559千卡，不同体重的运动员跳绳速度不同，慢速跳消耗热量少些，只不过有氧代谢占主要， 跳绳时人的心跳加快，跳绳后腿疼是怎么回事而且每一次跳绳的时间，急性肌肉酸痛 急性肌肉酸痛运动后马上出现，同时还要配合食量控制，如果连续跳绳一小时，