利于提高身体的御寒能力，容易形成风，日间衣着不宜过厚，影响秋季出游，秋天的5个特点，每日不少于2000-3000毫升，频繁南下的空气与滞留的暖湿空气相遇，水的蒸发作用不明显，少食辛辣食品，秋天起居养生方法注意防寒保暖：秋季早晚气温变化较大，空气干燥湿度低，免受寒冷风的侵袭，甚至感觉是两个不同的季节。风大也会加剧干燥，预防感冒及呼吸道感染。冬季早睡迟起，秋台风强度相对较强，适当少穿点，可坚持午睡1小时；但睡眠不宜过多，北方冷空气不断侵入，最好选择中草药保健食品，冷暖交替，白天气温仍然较高，增加抗病能力，老人