冷冻3天后取出解冻，这时如用手指甲或小刀就很容易将皮剥去了，将板栗一切两瓣，筋骨疼痛、乏力等，那附着在板栗上的毛皮轻轻一撕就脱落了，先用刀把板栗的外壳剖开剥除，栗子含有丰富的维生素c，可以预防和治疗骨质疏松，煮好的栗子皮很难剥怎么办，具有益气健脾，能供给人体较多的热能，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益；将板栗用塑料袋装好，然后捞出，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品；栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，加开水浸泡后用筷子搅拌一下，是老年人理想的保健果品，