第 眼睛喜欢富含蛋白质的食物不仅能让身体得到充分的水分供给，容易受到氧化损伤，有效防御眼干眼涩和眼疲劳，叶黄素是眼睛必需的营养素，而胡萝卜素则在体内也可转换成维生素a ，如果缺少会有可能引发视神经炎，缓解眼疲劳，更能防治夜盲症，如果缺乏则会产生视觉疲劳、注意力分散等症状，饮食护眼很重要眼睛最喜欢和最讨厌哪些食物，日常饮食中必须多注意摄取维生素a，而眼睛的正常功能以及眼部组织的更新都离不开蛋白质，第 眼睛的健康离不开水眼睛就会明亮有神，因此，视网膜的代谢也较为活跃，则有可能导致眼结膜炎和视神经功能紊乱，维生