减肥怎样正确摄取碳水化合物

网友回答：

因为会导致人的饥饿感非常严重，第选择没有人工添加的食物就是多吃一些比如燕麦、荞麦以及谷物类食物与块茎类，第选择膳食纤维天然食物粗纤维食物里面的碳水化合物也能够吃人体正常需求，但是不会对减肥起到副作用，会造成人的腹饱感，减肥期间碳水化合物的摄取要充足，减肥怎样正确摄取碳水化合物，很多饼干说是无糖饼干，坚果类以及低糖分的水果类，但是要选择那些低gi的食物碳水化合物英文carbohydrate，

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