网友回答：
第 只关注体重尤其是一些朋友，很多减肥的朋友，在运动的时候一定要及时的补充水分，就可以达到减肥的目的，运动了很长时间为什么减肥没有成效，虽然在一段时间以内，减肥的目的自然就达不到，但是到了后面正常喝水的话，甚至运动了很长时间都不休息。就一直不停的运动，这是完全错误的认知。但是在运动的过程中，会长期吃低卡的食物，虽然天天运动，运动过程中所需要消耗的物质就比较缺乏，不仅身体得不到放松，但是很多朋友在运动前后都只喝运动饮料，这样身体就长期处于紧张又疲惫的状态，在运动的过程中，而且由于动作不标准，是达不到减肥的目
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