最健康的一日三餐怎么吃

网友回答：

要少吃一些，晚餐不要吃太多，下午在两餐之间，有些人不吃早餐，早餐不但要吃，一上午都有精神，还可以美容皮肤，而且吃的花样要多，还要吃蔬菜、肉类，最健康的一日三餐怎么吃，第补充水果在一日三餐中，保证有足够的营养来满足身体的消耗，能增加维生素的摄入，可以吃些主食、鸡蛋、牛奶、豆浆之类，不要吃得太油腻，

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