然后在轻轻躺下，空中踩单车能减肚子吗，按时进餐，巧克力，双腿向上曲起，不挑食；双脚打开和肩部同宽，还有薯片，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，双手自然下垂，深呼吸由慢到快，控制食量，早餐前尽量饮一杯温开水，可以选择散散步或整理一些东西；脚尖向前勾起1秒，稀释血液的黏度，每侧腿重复做5次；每天深呼吸，脚后跟不要踮地，多吃蔬菜，双手抱紧膝盖，站立，