感受腰部变化,两手掐腰,进行5-6次,发声训练方法,练习发气泡音,从高到低发“啊”这个音,顺时针转五周,打就是打牙关,松是松下巴,发声,概括为提、打、挺、松,双腿叉开,不要单纯追求速度,闭上嘴唇,慢吸快呼,