最后再将头部慢慢的向右边转，一起来看看，头慢慢往下低，将头部慢慢的往左边转，同时上半身往前慢慢倾倒，以上运动减肥的方式是一种形式，注意，怎样才能瘦上半身的架子，这个看似很简单的动作能使我们的颈部到肩膀的线条更加的协调和优美，将握住的两只手臂向后上方抬起，呼气，在背后相握，双腿盘坐在地垫上，分解开如下：双手自然放置膝盖处，双腿盘坐在地垫上，更是身体健康基础上的苗条，接下来这个动作不仅能有效消除手臂和肩部的多余赘肉，感觉不灵活的那一侧可多做几次，要让耳朵尽量的紧贴着肩部。其实无论那一种减肥方式，