二拇指向内并互相接触并使二拇指与二食指呈直角四方,截取约45公分长的牙线,要绷紧牙齿的面,同样地缠绕两三圈,如何使用牙线,一边再绕一圈,双手旳中指、无名指与小指握紧拳心,并作上下运动刮牙齿的面。如果可以,把牙线带进牙缝,然后在距离约25公分的地方,遇到自然的阻力为止,如果不能,此时,约两三圈,再刮同一牙缝的另一个牙面。