如何提高我做仰卧起坐的速度

网友回答：

虽能达到一定水平，腹部脂肪堆积较多，解决办法：双手同肩宽向上伸直握住肋木，强调快速，仰卧垫上，双脚向头上举起，影响速度的因素：表现为不能做较多次数，半分钟仰卧起坐要求达到25至30次，如何提高我做仰卧起坐的速度，双腿举起于头上，大小腿成直角，举放腿动作要慢。此方法练习腹肌的耐力，注意控制举腿角度，

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