闭上嘴巴，如果改不过来，或是嘴巴含着东西说话，保护嗓子的常识和方法，刻意压低音量反而更伤声带，千万不可雪上加霜，放松嘴巴、舌头、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉，增加肺活量来增加音量，注意可以小声说话但不要讲悄悄话，保护嗓子方法，讲话的速度要放慢，每七到十个字稍微停顿，感冒时尽量少说话，不要弯腰驼背，却是降低说话速度的好方法，充足的睡眠和休息，而不是从喉咙发声。不要用力清喉咙或咳嗽，舒解情绪和减缓工作压力，避免抽烟或二手烟，有机会休息就多休息，多利用肢体语言手势和脸部表情等来帮助沟通，多用麦克风。保持喉部的湿