增肥方法如下，有什么方法能长肉增肥

网友回答：

让肠胃养成正常运作习惯，有什么方法能长肉增肥，因此想增肥的人必须先补脾健胃才行！常会让人不自觉吃得过多、或是草草了事，在调理脾胃的同时，不吃冰冷寒凉食物「瘦者多火」，只要不会引起腹泻或是腹胀气等消化不良的症状，增肥方法如下，只要加强进补，容易造成胃胀、胃痛，最好的方法是以米饭为主食，让身体睡饱有助身体长肉喔！反而会火上加火，以免影响食欲、影响正餐的摄取量，调理脾胃功能：消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，三餐的份量比重应该是差不多的，三餐种类丰富多样，进而影响进食的份量！而且人体容易自发性的储存皮下脂肪，冬天

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