皮质醇会使腹部存储更多的脂肪，少吃含脂肪高的猪肉，把体内的垃圾、代谢物排出体外，对腰腹部肌肉进行锻炼，再进行30分钟以上的跑步、快走，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，减少高热量的食物摄入。远离酒类，少喝碳酸饮料 ，如何减下腹部，按摩腹部，有利于瘦身，促进脂肪代谢。