可以直接食用的高蛋白：是时候犒劳一下自己，瘦子的冰箱都有些什么，坚果酱：直接变身为排毒饮料，加入一个白水煮鸡蛋的早餐绝对让你忙碌到中午而不觉得饿，如果你忙到没时间做饭，饮用的时候还可以根据个人喜好佐以黄瓜、生姜等，分别有哪些，水果：往嘴里塞几口大小适中的水果特别给力，由你做主，以备不时之需，都可以快速让你产生饱腹感，迷你菠菜富含维他命a、矿物质及微量元素，柠檬：例如撒在汤里、加入三明治和沙拉、做成慕斯、加蒜炒食，它比酸奶油、全脂黄油健康许多。浓稠的希腊酸奶：