网友回答：
肩关节练习，提踵半蹲快速向侧面滑步和交叉步跑，守门员尽力扑、接、挡每个球，用半蹲姿势做较长时间的快速移动。守门员怎样训练详解，守门员快速倒地扑接球，守门员快速扑接球。接着迎上去扑接反弹回来的球，守门员在中间作抢球者，前滚翻、侧滚翻和后滚翻快速起立接抛或反弹起来的球，守门员怎样训练，掷远掷准，体侧屈和体后屈动作，双手经头上向后抛实心球，守门员接球后抛回，手指的屈伸，灵敏练习方法击远击准，规定时间和组数的跳绳练习，捏小皮球或网球：抓自抛向下坠落的小沙袋或小铅球，看信号向前方、斜前方快跑和后退跑5——10米，直
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