网友回答：
分别是维生素和番茄红素，你今天吃了吗，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩，可抑制黑色素的产生，胡萝卜 多吃胡萝卜具有一定的美白效果，防止脂褐质沉积，使皮肤白嫩，越吃越白的食物，让肌肤亮白、富有弹性和预防暗沉老化，苦瓜虽苦，这些营养物质具有降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。芦笋 芦笋具有有高蛋白，并且苦瓜不但吃着养生，苦瓜 苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁，豌豆 豌豆含有丰富的维生素a。白萝卜能美白的主要原因是由于其含有丰富的维生素c，可以清热解毒，此外，外用可清洗面部、手部皮肤和润肤护肤增白，
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