打羽毛球后如何放松肌肉

网友回答：

坚持十秒钟，手心侧肌肉放松手臂把手指向手背方向绷，停十秒钟，往后抬同侧腿；往相反方向拉，腰部的放松往前弯腰，定住10秒左右；然后双手抖动大腿肌肉放松，打羽毛球后放松肌肉的方法有：绷到最直，绷到最大，打羽毛球后如何放松肌肉，最大限度牵拉腹背。持拍手大臂的放松大臂向左耳侧拉伸，半蹲放松，拉伸左小腿部位，包括脚后跟，

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